Για να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους, πρέπει να περιορίσετε τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες και να αυξήσετε τη κατανάλωση των φαγητών που περιέχουν πρωτεΐνη.

Κάνει αφόρητη ζέστη, και η μόνη λύση για να κοιμηθείτε είναι να αφήσετε ανοιχτό το air condition, με συνέπεια το πρωί να ξυπνάτε με ψύξη.

Ένα καλοκαιρινό δροσιστικό cocktail με 100 μόνο θερμίδες.

Ο πονοκέφαλος σήμερα ταλαιπωρεί το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, ιδιαίτερα αυτόν που ζει στη πόλη λόγω των γρήγορων ρυθμών που ακολουθεί.

Το καλοκαίρι είναι εδώ, όλοι ετοιμαζόμαστε για τις διακοπές μας επιτέλους, ήρθε η ώρα της διασκέδασης και της χαλάρωσης.Όμως καλό θα είναι να μη παραμελούμε τον εαυτό μας τρώγοντας ανθυγιεινές τροφές τη περίοδο των διακοπών.

Κάποιες έχετε πάει διακοπές και έχετε γυρίσει, άλλες ετοιμάζεστε να φύγετε τώρα και θέλετε να κάνετε κάτι έστω και τελευταία στιγμή για να βγείτε θεές στη παραλία.

Ως γνωστόν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα πιο υγιεινά σνακ, ιδιαίτερα τα εποχιακά.

Αν θέλετε όμορφα γυμνασμένα πόδια και δεν έχετε χρόνο για να τρέχετε στα γυμναστήρια υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι που θα σας χαρίσουν όμορφα καλλίγραμμα πόδια σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πόσες φορές έχει τύχει να μας λείπει κάτι που χρειαζόμαστε και να το ζητάμε από μία φίλη να μας το δανείσει; κάποια πράγματα όμως καλό θα ήταν να μη τα δανειζόμαστε και να μη τα δανείζουμε για να αποφύγουμε δυσάρεστες επιπτώσεις...

Κάθε είδος άσκησης έχει τις δικές του απαιτήσεις από τον οργανισμό μας , γι’ αυτό και πρέπει να τον τροφοδοτούμε με τις κατάλληλες τροφές και με την κατάλληλη ποσότητα.